坊间常见的四物汤，专家医师也提醒，平常月事过后要喝四物汤前，还是先请医师诊断出自己的体质属性后再喝，这是因为中药房所卖的四物汤药材并不只单含四物，最好能根据体质去调配，才能对症下药。 菜肴 双耳保肝炒 材料：红枣15颗、白木耳、黑木耳各15克。 调味料：盐、香油、姜适量、清水100c.c.。 功效：滋养、益肝、活血、润燥。 适应症：适宜肝郁有热、便秘者。 禁食者：腹泻者慎用。 材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1 功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。 二、火龙果雪梨汁 材料：火龙果、雪梨比例： 1 ： 12 功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素c和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。 三、柚子香橙蜜汁
孕前饮食禁忌 尤其是夏天时不免想喝清凉的饮料，专家说，尤其是虚寒型体质的女性，建议多喝温热的饮品或茶水，因为冰凉饮料会让“痛经”的女性，经痛更加剧烈，且经血不易排出，喝温热饮较符合人体温度。经过加工的食品，专家提醒想要怀孕与孕期中的准妈咪注意，蜜饯、洋芋片、饼干、腌渍物都必须禁食，才是健康之道。 材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1 功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。 想要怀上健康宝宝的女性，孕前一定要先养好身体，本期小编将和你们分享几款可以轻松在家DIY的简易药膳，提前预约健康宝宝哦! 孕前注意事项 女性爱漂亮是天性，但想要怀孕又怕胖，长期的减肥造成身体负担、影响器官机能，专家可不赞同，因为脂肪组织除了可供给身体的能量外，另外可帮助女性制造女性荷尔蒙，有帮助维持女性体态与卵巢的功能，以提高受孕机率。因此，在个人正常的BMI下是建议维持的体重，太瘦(BMI小于17)或是太胖(BMI大于29)其实都不利于怀孕。 有些减肥方式是靠吃泻药，或是因为便秘吃软便药，这些药物都有泻下药的成分，如果就中医认为是妊娠避免使用的药物，也会有消胎的副作用，且多少都会影响肠胃功能，他建议想怀孕就要把体重控制在标准体重，不要过渡减肥，且饮食与生活作息都必须正常。 |